Pomodoro Vacation Technique

Není to žádné tajemství: v Americe jsme vytvořili kulturu pracovníka.

Existuje mnoho statistik pro ověření tohoto trendu. Udělejte si například dovolenou. Podle jednoho průzkumu Glassdoor pouze 25% Američanů využívá jejich plné dovolené. To zanechává 75% Američanů, kteří ztratili alespoň některé z jejich dnů dovolené. Je to nevyhnutelná pravda, že jsme se stali závislými na práci, kterou děláme v kanceláři.

Statistiky jsou pro podnikatele obtížnější. Průzkum provedený organizací OnDeck za rok 2014 zjistil, že 61% malých podniků vlastní každý rok pouze pět dní. Pětatřicet procent těchto podnikatelů nebude mít dovolenou během prvních deseti let svého podnikání. A o malém procentu, který ve skutečnosti bere dovolenou, se pouze 15% zcela odpojilo, když jsou pryč.

Mnoho majitelů domácích firem nemusí vidět žádný problém tím, že nepřestane přemýšlet: "Dělám všechno, co je potřeba, abych se dostal z práce na zem! "Co si však neuvědomují, že přepracování může často vést k nižší kvalitě práce, k pomalejšímu výkonu a ke snížení dlouhodobých výnosů, nemluvě o možných zdravotních rizicích a námahách na osobním životě, které může workaholismus způsobit. Existuje mnoho výhod pro pro-dovolenou, ale mnozí vlastníci firem se zdají ignorovat dlouhodobé výhody a naslouchat krátkodobým strachům.

Techniky a filozofie, které zlepšují produktivitu člověka, jsou v těchto dnech běžnými. Jedním z nejvíce diskutovaných alternativních filozofií produktivity je Pomodoro Technique, metoda řízení času, která se vyvíjela v osmdesátých letech minulého století, která zdůrazňují bez přerušení pracovního plánu s častými krátkými přestávkami.

Proč nemyslet na tyto filosofie v širším měřítku a aplikovat je na dovolenou? Vaše dovolená a pracovní doba jsou více vzájemně propojeny, než si myslíte, takže je důležité zvážit, jak je vyvažovat.

Vezměte kratší, častější dovolenou

Majitelé domů mají hodně svobody. Mohou si nastavit vlastní plány, pracovat z ideálního prostředí a nakonec jediný člověk, kterému musí vlastník domácí firmy odpovědět, je sám. Tyto svobody však přicházejí s dalším tlakem k úspěchu, neboť téměř polovina malých podniků selhala v prvních čtyřech nebo pěti letech.

Tyto tlaky a obavy zpravidla poškozují vyhlídky na dovolenou pro vlastníky malých podniků, ale stejně jako každý jiný zaměstnanec nebo pracovník potřebují také R & R. Naštěstí si nemusíte každoročně užívat dva týdny, abyste využili výhody dovolené.

Zvažte tuto analogii ohledně vaší dovolené. Jessica de Bloomová, která má volný čas na pravidelný program spánku, obhajuje pravidelné oživení v podobě kratších a častějších prázdnin pro zaměstnance.Pokud jste měli dlouhý týden a těšíte se na pěkný, klidný víkend, jedna z nejhorších věcí, které můžete udělat pro sebe, je příliš spát.

Spát příliš pozdě, může vás unavit více, než jste byl během rušného týdne. Místo toho se pokuste vytvořit pravidelný vzor konzistentního osmihodinového spánku.

Použijte analogii příliš mnoho spánku, přemýšlejte o své dovolené takto: Možná, že všechny patnáct prázdninových dnů najednou není tak skvělý nápad. Mohli byste se vrátit, cítit nemotorně pracovat, nebo zjistíte, že jste zapomněli, na čem jste pracovali před tím, než jste odešli. Místo toho zvažte rozložení dnů dovolené během několika dlouhých víkendů.

Pomodoro Technika rozděluje denní rozvrh do práce a zlomí segmenty. Můžete se rozhodnout pro úkol, pracovat na něm po dobu 25 minut a pak trvat tři až pět minutovou přestávku. Po čtyřikrát opakovaném cyklu trváte delší přestávku od patnácti do třiceti minut.

Studie zjistily, že tato strategie funguje velmi dobře pro zvýšení produktivity. Proč si to nevyzkoušet na prázdniny? Několik dlouhých víkendů zde a tam a poté se odměňte po dlouhé době práce s delší dovolenou.

Odstranit z kanceláře Úplně

Ať už trváte dlouhý víkend nebo celý týden, nebudete moci využívat výhody dovolené, pokud neustále kontrolujete své objednávky, zasíláte e-maily investorům nebo voláte klientů.

Naplánujte činnosti, které vás nutí úplně odříznout od práce, například venku. Vedle klidu obklopujícího přírodu, studie ukazují, že čas venku zvyšuje tvůrčí uvažování. Proveďte túru, jděte na kemp nebo zkuste rafting na bílé vodě - nechte telefon zpátky.

Naplánujte si rozhovor s kolegou nebo partnerem, kterému důvěřujete, abyste se rozhodli, když jste pryč. Pokud jste sólový podnikatel, oslovte důvěryhodného člena rodiny nebo přítele nebo najmete virtuální podporu, abyste mohli udržovat svou firmu v době, kdy jste pryč. Tím, že máte pohotovostní plán, můžete si užít dovolenou bez stresu.

Může také pomoci odeslat poznámku ostatním firmám, s nimiž pracujete, s podrobnostmi o dnech, kdy budete pryč, ao veškerých informacích, které by mohly v této době potřebovat, jako jsou blížící se termíny a umístění důležitých formulářů.

Pomodoro Technique zdůrazňuje důležitost vypnutí pracovní mysli, když máte přestávku, a to i krátkou. Emma Seppala doporučuje co nejvíce minibreaků aktivním odpojením od práce v noci a víkendech. Tímto způsobem nebudete rozptýlení, když pracujete na myšlenkách na konec dne. Proč nemusíte zacházet s dovolenou stejným způsobem?

Nejdůležitějším aspektem Pomodoro Technika je myšlenka, že práce a volný čas jsou úzce propojeny: jak strávíte pracovní čas, ovlivňuje to, jak si užíváte dovolenou a naopak. Klíčem je získat co nejvíce z obou. Nezapomínejte na práci jako na způsob, jakým získáváte svou dovolenou a nehlídáte svou dovolenou jako čas mimo práci.Udělejte svou práci dobře, zatímco pracujete, aby se starosti a úzkosti z práce nekryly do vašeho volného času. Stejně tak odložte telefon a zavřete svůj e-mail, když jste na dovolené, takže se můžete vrátit do práce plně osvěžující, dokonce i vzrušený, abyste se vrátili do práce.

Technika Pomodoro je osvědčenou strategií pro zlepšení produktivity. Krátké přestávky vám pomohou zaměřit se na vaše úkoly a zabráníte tak vyhoření z přepracování. Proč nepoužít stejnou strategii na dovolenou? Maximalizujte jak práci, tak volný čas, a zjistíte, že jste v práci více produktivní a cítili se více uvolněně na dovolené.