Jste introvertem na pracovišti zaměřeném na extrovertu?

Jste frustrovaní neustálým proudem přerušení vaší práce? Často se cítíte na místě, když jste požádáni o impromptu zpětnou vazbu během setkání? Cítíte se vyčerpaný po prezentacích, schůzkách nebo jiných shromážděních, které vyžadují, abyste mluvili hodně? Vaši spolupracovníci mluví o vás během týmových brainstormingů? Je vaše kancelář příliš hlasitá?

Pokud jste odpověděli na několik z těchto otázek, můžete se setkat s obtížemi introvertního práce v prostředí orientovaném na extraverse.

Tyto obtíže se právě dostanou do hlavního proudu vědomí. Vlevo nereprodukované, mohou tyto osobnostní rozdíly vést ke stresu, který může způsobit snížení výkonu nebo vyhoření u jinak talentovaných lidí.

Zatímco výzvy jsou podstatné, upřednostňování introverze by nemělo bránit v tom, aby jste byli na vrcholu, dokonce i v pracovním prostředí, které těžce podporuje extroversi. Vaše okolí může nebo nemusí podporovat vaše vrozené preference - abyste mohli úspěšně vykonávat, musíte se naučit vystavovat chování na základě požadavků vašeho prostředí.

S malým sebevědomím a praxí můžete - a měli byste - naladit jak vaši introversi, tak extrémní preference.

Jako introvert na pracovišti, který hodnotí extrovertované chování, můžete najít běžné pracovní situace náročné. Zde je tip, jak zvládnout každou situaci.

Nedopusťte, aby vaše životní prostředí vytrysklo vaši energii

Introversion a extraversion, jak bylo hodnoceno nástrojem Myers-Briggs Type Indicator®, popisují, zda jste napájeni interakcí s vnějším světem (extraversí) nebo vnitřní svět myšlenek a myšlenek (introversion).

Jednotlivci, kteří upřednostňují introverzi, se mohou v sociální situaci podobně jako jejich protějšky podobně živě a zábavně zabývat.

Ale tady je rub: je to za cenu - strávíme značné množství času, kdy chování v extraverse vyžaduje velké množství energie. Proto je jedním z prvních lekcí, že člověk, který je introvertem, který je přesto povinen vykonávat funkce nebo role orientované na extraversaci, může vyžadovat pouze čas, aby se znovu nabit.

• Tip: Určete činnosti, které zřejmě vyčerpávají energii, a naplánujte čas dekomprese. Pro někoho, kdo preferuje introverzi, musíte zajistit, aby jste zahrnuli dostatek času do svého plánu, abyste mohli pracovat sami a omezit svůj denní čas na brainstormingových setkáních a hlučném prostředí.

Vyvarujte se pocitu "Put on spot"

Pokud vaši kolegové upřednostňují extrémní chování, mohou se cítit dokonale pohodlně reagovat na otázku bez potíží, aniž by měli možnost plně odvážit důsledky své reakce.Nemusí pochopit, že často potřebujete čas na to, abyste své myšlenky zpracovali před odpovědí na otázku.

Při schůzkách nemusí být potřeba, abyste byli podrobně informováni na místě. Přesto, pokud pracujete v extraversion-orientované prostředí, je pravděpodobné, že to je norma.

• Tip: Učte své kolegy, jak s vámi nejlépe komunikovat. Pokud potřebujete čas na rozmyšlenou před odpovědí na otázku, vysvětlete jim to - a ujistěte se, že jste následovali odpověď, nebo si možná myslí, že je vyhýbáte.
• Tip: Toto očekávání můžete vyvrátit tím, že předem připravíte schůzky. Čím více můžete předem předvídat a naplánovat, tím pohodlnější a méně namáhavé budete cítit, když vás někdo požádá o vyjádření během schůzky.

Správa signálů stresu

Vyčerpání příliš velkého množství energie tím, že budete provádět způsobem, který není v souladu s vaším preferovaným chováním, povede ke stresové reakci. Včasné varovné příznaky stresu si uvědomují, že se zaměstnanec vrátil k zveličujícímu se formě svého vrozeného chování.

Pro zaměstnance, kteří upřednostňují introverzi, kteří přirozeně mají tendenci se obracet dovnitř, mohou se stresové známky projevovat formou stažení.

Pokud však zůstane nevyřešená stresující situace, převezmou se funkce v bezvědomí a zaměstnanec může začít projevovat opak toho, co je v jejích normálních behaviorálních preferencích. To může znít neškodně, ale protože nemusíte být tak příjemně působící na této straně vaší osobnosti, může dojít ke stresové reakci.

Často bude mít formu nezralého výrazu opaku toho, co jste za normálních okolností.

Protože pokud máte typicky klidnou, vyhrazenou dispozici, v extrémním stresu může dojít k neobvyklým výbuchům nebo jiným vnějším projevům.

• Tip: Udělejte si čas sám, aby reflektoval a nasměroval své zaměření na myšlenky, myšlenky a vnitřní pocity. Budete chtít naplánovat pravidelné přestávky po celý den. Tímto způsobem budete udržovat baterie nabité a úroveň stresu pod kontrolou.

Pochopte, jak stres ovlivňuje vaše spolupracovníky

Jako pracovník s introversionem v extraversionu převládajícím prostředí, budete také mít prospěch z pochopení toho, jak může stres ovlivnit vaše kolegy. Pro spolupracovníky, kteří preferují extraversi, může být nestandardní kritické nebo drsné chování včasné znamení stresu - znovu, přehnané vrozené preference.

Na druhou stranu, pokud máte dovoleno eskalovat, mohou vás stresovaní spolupracovníci skutečně stahovat. Jinými slovy, jejich příznaky silnějšího stresu mohou odrážet vaše varovné signály a naopak.

• Tip: Dávejte pozor na včasné varovné známky stresu mezi spolupracovníky. Extrémní stres může mít za následek výbuch opačných osobnostních preferencí. To činí obzvláště důležité rozpoznat včasné varovné signály, protože pokud stres stoupá, možná neznáte příznaky přísnějšího stresu u vašich spolupracovníků zaměřených na extraversaci, protože mohou být internalizováni.

Vaše osobnost zahrnuje jak vrozené, tak naučné chování. Když jedinec popisuje svůj typ osobnosti Myers-Briggs, má na mysli vrozené preference, které má od narození. Výsledky nezahrnují zážitky, kulturu, interpersonální interakce a vzdělávací aktivity, které plodí vaši plnou osobnost po celý život.

Když jste si uvědomili, že jedna sada chování je vrozená a druhá se naučí, máte pravomoc ohýbat celý svůj rozsah chování. Takže pokud máte přednost pro introvertní chování, můžete stále poskytnout špičkový výkon v extravertově převládajícím prostředí.

Souvisí s flexibilními styly práce a komunikace

• 10 jednoduchých tajemství velkých komunikátorů
• Dynamika interpersonální komunikace
• Sdílený význam v komunikaci