Víte, jak relaxovat? Zde je několik tipů

Relax? Co to je?

Máte problémy s odchodem z práce v kanceláři? Je tam vždycky víc věcí, že? Málokdo z nás může každou noc opustit své zaměstnání a zapomenout na ně až do příštího rána nebo zakázat nebesa, jít na dovolenou a nekontrolovat e-mail týdně nebo déle. Příliš mnoho z nás nemůže odolat tomu, aby s námi pracovali, kdyby měli mít přestávku od každodenního broušení. Za to musíme poděkovat tvůrcům tablet, smartphonů a lehkých notebooků za to, že je tak snadné …

nebo my? Kdyby nebylo s námi snadné přivézt práci, možná bychom měli snazší čas opustit to.

Přerušení práce je velmi dobré pro vaše fyzické a duševní pohodu. Věřte tomu nebo ne, může to také využít vašeho zaměstnavatele. Dokonce i krátká úleva může vyléčit vaši mysl a tělo tím, že zmírní stres, který vás může fyzicky nemocně a emočně vyčerpat. Možná zjistíte, že máte méně času potřebovat na léčení. To je určitě přínos pro zaměstnavatele. Když jsou lidé uvolněni, jsou také schopni přinést více kreativity a nadšení na své zaměstnání.

Hledání způsobů, jak relaxovat

Při odchodu z práce je nejlepší věc, kterou můžete udělat, abyste uvolnili a zase uvolnili stres, obnovili energii a obnovili svou kreativitu. vždycky se můžete dostat pryč více než několik hodin najednou (alespoň budete spát!). Měli byste ještě najít způsob, jak relaxovat, i když to znamená, že to děláte během krátké přestávky.

Určitě si můžete ušetřit trochu času na vlastní pohodu. Podívejme se na některé způsoby, jak relaxovat, zda máte týden, den, hodinu nebo jen pár minut, abyste ušetřili. Dokonce zjistíte, co máte dělat, pokud nemáte vůbec žádný čas.

Pokud máte týden:

• Vydejte se na výlet. Změna scenérie může být velmi uvolňující, ale to neznamená, že musíte utrácet své životní úspory, abyste šli do exotické lokality. Každé místo, které není doma, může být změnou! Pokud se jedná o problém, podívejte se na mimosezónní nabídky, například pobyt na pláži poté, co se počasí změní na chladnější dobu, nebo jiné volby vhodné pro peněženky.

Pokud máte den:

• Navštivte muzeum, zábavní park nebo jiné zvláštní přitažlivost ve vašem městě. Mnoho muzeí má vstupní dny. Můžete se podívat na slevové lístky na mnoho atrakcí prostřednictvím stránek jako Groupon nebo Living Social.

Pokud máte hodinu nebo dvě:

• Cvičení. Uvolňování endorfinů, ke kterým dochází při cvičení, pomáhá zmírnit stres. Sníží také depresi.
• Jděte na procházku. Pokud nemáte čas, abyste se zapojili do plného cvičebního postupu (následovaný sprchou), jak projít procházku po okolí u vaší kanceláře nebo třeba večer po večeři.

Pokud máte jen pár minut:

• Procvičte relaxační techniky v mysli a těle.Jděte na Youtube, abyste našli nějaké rychlé a snadné rutiny jógy nebo meditace.

Pokud nemáte čas:

• Poslouchejte hudbu během práce. Vložte sluchátka a zapněte melodie, ale pouze pokud je s vaším šéfem v pořádku. Elizabeth Scott sestavila seznam sedmi CD, které říká, že patří k nejlepším pro relaxaci a úlevu od stresu.