Jak se vyvarovat stresu v rozhovoru

Hledáte práci a zdůrazňujete pohovor? Nejsi sám. Rozhovory o pracovních příležitostech mohou být těžké, a to i tehdy, když jste je hodně z nich. Vysoká míra úzkosti v souvislosti s rozhovorem může ztěžovat život a dokonce i sabotovat vaše šance na přistání.

Některá úzkost kolem rozhovorů je normální a může skutečně zvýšit vaše zaměření jako kandidáta. Na druhou stranu, pokud jste zcela zdůrazněni, nebudete dobře pohovořit.

Klíčem k rozhovoru o úspěchu je udržet úzkost pod kontrolou, takže úroveň stresu je zvládnutelná. Zde je několik tipů, jak řídit předběžný rozhovor a během pracovních pohovorů, takže můžete lépe zvládnout proces a eso rozhovorů.

Tipy pro vyloučení stresu z rozhovoru

Důkladná příprava může zažít dlouhou cestu ke zmírnění stresu v rozhovoru. Identifikujte své nejdůležitější dovednosti a buďte připraveni sdílet příklady nebo anekdoty, které ukazují, jak jste použili tyto silné stránky pro práci, dobrovolnictví, akademické nebo společné vzdělávací role a jak jste získali některé pozitivní výsledky.

Zde jsou tipy, jak se připravit na pracovní pohovor. Pokud jste introvert, rozhovory mohou být opravdu stresující. Přečtěte si tyto tipy pro rozhovory pro introverty, které vám pomohou připravit se.

důkladně prozkoumejte svou cílovou firmu a buďte připraveni podělit se o to, proč se zaměření zaměstnavatele a práce zaměří na vaše zájmy. Zde je návod, jak prozkoumat společnost.

Stará adage "praxe dělá dokonalé" platí pro rozhovor . Čím víc známý rozhovor s vámi připadá, tím méně úzkosti, kterou pocítíte s tímto procesem. Seznamte se s poradci, mentory a přáteli za falešné nebo praktické rozhovory. Proveďte co nejvíce informačních rozhovorů s absolventy nebo osobními kontakty, abyste získali důvěru ve sdílení informací o vašem pozadí.

Proveďte intenzivní hledání práce na generování co nejvíce rozhovorů. Stres spojený s jakýmkoli rozhovorem bude pravděpodobně nižší, pokud máte v ohni mnoho dalších žehliček. Zde je více o tom, jak efektivně hledat práci.

Zkuste se vyhnout negativnímu myšlení

Stres kolem rozhovorů je často ovlivňován našimi předpoklady nebo výroky, které pro nás sami děláme. Identifikace a boj proti úzkostným děsivým myšlenkám může pomoci snížit úroveň úzkosti.

Některé z negativních myšlenek, které mohou zvýšit Vaši úroveň úzkosti, zahrnují:

"Musím tuto práci přistát, nebo budu beznadějně nezaměstnaný." Bojte proti tomuto myšlení s prohlášeními, které zdůrazňují, vaše budoucí práce. Budou existovat další možnosti a další šance na přistání dobré práce.

"Právě jsem to rozloučila, jsem příšerka a nikdy mě nenajdu." Jedna špatná odpověď za normálních okolností kandidáta nezaklání.Rozhovor je jako test, získání 85 nebo 90 let by mohlo být dost dobré pro to, aby si našlo práci.

"Obávám se, že se mě zeptá na otázku, která mě padají a budu vypadat hloupě." Pokud jste dobře připraveni, budete normálně schopni sdílet nějakou odpověď, která pozitivně odráží vaše silné stránky .

Jste-li skutečně zaklepáni, řekněte něco jako "Je to skvělá otázka, mohu dát další pozornost a vrátit se k vám?" Můžete dokonce poskytnout danou odpověď jako součást vaší následné komunikace.

"Není možné, že jsem pro tuto práci kvalifikován." Před rozhovorem si zopakujte svou kvalifikaci opakovaně a přesvědčte se, že máte správné věci.

Zaměření na úspěch

Mnoho atletických a trenérů se domnívá, že vizualizace obrazů úspěchu může zlepšit výkonnost a zmírnit úzkost. Zkuste si často představit pozitivní interakce s tazatelem, a to zejména v hodinách bezprostředně před rozhovorem.

Poradci doporučují relaxační techniky, jako je progresivní svalová relaxace nebo dýchací cvičení jako způsob, jak zvládat úzkost. Pokud je vaše úzkost v souvislosti s rozhovorem nadměrná, pak byste mohli zvážit zapojení psychologa, abyste zjistili základní problémy a pomohli vám rozvíjet efektivní strategie zvládání.

Jedním dalším bodem, který si vzpomínáte, je, že pokud tuto práci nedostanete, bude další. Prostě to nebylo pro mě. Zvažte to zkušenostmi s učením a přesuňte se k další příležitosti.

Související články: Job Interview Otázky a odpovědi Top 10 tipů k rozhovoru pro zaměstnance Behaviorální rozhovory Co je třeba nosit při pracovním rozhovoru