Vytváření rovnováhy mezi prací a životem pro vysokoškoláky

Vytváření rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem může být pro mnoho lidí náročné, ale pro studenty vysokých škol se nedostatek rovnováhy může stát ohromující, pokud zdravý život a zdraví nejsou zohledněny v celkové rovnici. Vyrovnávání kurzů, spolubydlících, společných vzdělávacích aktivit, financí, osobních vztahů atd. V úplně novém a odlišném prostředí je obrovskou změnou pro studenty, kteří mohou pocházet ze světa, kde se starala většina jejich základních potřeb.

Vytváření rovnováhy v době stresu

Vytváření rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem je ještě důležitější v době stresu. Je známo, že na vysoké škole dochází k vysokému výskytu onemocnění v době, kdy jsou studenti vystaveni dalšímu tlaku, například když studují na zkoušky nebo dokončují mnoho dokladů a přednášek požadovaných profesory. Dr. Michele Vancour, docent veřejného zdraví na státní univerzitě v jižním Connecticutu, napsal zajímavý článek s názvem "Tipy pro vyvážený vysokoškolský život". Článek diskutuje o mnoha způsobech, jak mohou studenti vyvážit svůj život a současně plnit každodenní požadavky, kterým čelí při studiu na vysoké škole.

Ve svém článku Jak snížit stres ve škole, Kelci Lynn, diskutuje způsoby, jak vysokoškolští studenti mohou snížit stres. Získání spousty odpočinku, cvičení, společenského času, ticha a času na zábavu jsou všechny způsoby, jak navrhuje, aby studenti vyrovnali mnoho požadavků na vysokoškolský život.

Ve svém článku Kelci nabízí desítku tipů pro zvládnutí stresu a učení, jak relaxovat, když se život stane příliš stresujícím.

Zvláště, vysoká škola vyzývá k významnému přechodu, kdy "studenti prožívají mnoho prvních, včetně nového životního stylu, přátel, spolubydlících, vystavení se novým kulturám a alternativním způsobům myšlení", uvádí Hilary Silver, MSW , licencovaný klinický sociální pracovník a odborník na duševní zdraví pro Campus Calm.

"Pokud se studenti nebudou cítit přiměřeně nebo připraveni vypořádat se s novým prostředím vysokoškolského kampusu, mohli by snadno stát náchylnými k depresi a úzkosti," řekl Harrison Davis, Ph.D., asistent profesního poradce a koordinátor komunitního poradního magisterského programu na North Georgia College & State University, který je obsažen v článku Deprese a úzkost mezi vysokoškolskými studenty, Margarita Tartakovsky, M. S …

Řízení času

Dalším problémem, zapojených do příliš mnoha aktivit a nevědí, jak se učit, když se učí, jak říkat "ne". Časové řízení je obzvláště důležité pro vysokoškoláky, protože vysokoškolský život může vysávat každou dostupnou minutu, pokud ji necháte.Vytváření času pro společenské aktivity a trávení času s přáteli je nesmírně důležité, ale pocit, že byste se měli účastnit každé společenské akce v areálu a stát se součástí jednoho nebo více sportů, klubů a nabízených dobrovolných aktivit, máte pocit, že jste vyčerpaní a zapálení vitální energie. Klíčem je najít typy činností, které vám pomohou, abyste se cítili dobře a pomohli vám dobíjet baterie tak, abyste mohli čelit vašim závazkům a povinnostem s obnovenou energií a obnoveným smyslem pro účel.

Tipy pro vytváření rovnováhy mezi prací a životem

Některé jednoduché a levné způsoby, jak mohou studenti obnovit svou energii, mohou zahrnovat: čtení dobré knihy, sledování zábavného filmu nebo televizního pořadu, běh, chodit do tělocvičny, mluvit s přítelem srdcem k srdci, nebo dokonce i jednoduchý způsob, jak si vzít příjemnou horkou bublinu. Hledání způsobů, jak uniknout z každodenního broušení, vám pomůže při produkci, kdy budete bezpochyby čekat, produktivnější práci. Přestože nalezení této rovnováhy může být náročné, pozitivní efekt, který bude mít na celkové zdraví a wellness, bude více než vynaložit úsilí.

Jeden z nejlepších zdrojů, který jsem našel na zdravotních a wellness tipy pro vysokoškoláky, je na RNCentral. com "101 Zdraví a wellness tipy pro vysokoškoláky". Tento zdroj má vynikající informace a tipy, které vám pomohou zpříjemnit čas strávený ve škole a určitě vyváženější.