Amelia Boone - profil, tréninkové tipy

Amelia Boone je sportovec prvního řádu, soutěžící o elitní úroveň v závodech vytrvalosti, CrossFit, ultra-běhání a překážkách na překážkách (OCR). Tyto nejvhodnější sporty rychle rostou v popularitě, čerpají větší peněženky a potvrzení od firemních sponzorů. Amelie je časná ikona.

Mluvila jsem s Amelií o její filozofii dvojího sledování obchodní kariéry s tím, že jste profesionálním sportovcem.

Když nezačíná zadek v blátě, pracuje jako advokátka pro firmu Apple ve svém sídle. Ano, dokáže vycvičit a soutěžit na vysoké úrovni a zároveň si udržovat práci na plný úvazek v náročné oblasti. Řekla jsem ti, že je pozoruhodná. Tak kdo je ona?

Rychlá statistika

2013 Spartan Race World Champion

• Třikrát vítěz 24hodinového Nejtěžšího Mudderu na světě
• Zlatý vítěz ze Sean O'Brien 100k, který jí dává vstup do klenutého Western
• Trojnásobný finisér Death Race, vyčerpávající 30 hodinová jízda v brutálním terénu v submrazících tempech s neznámými překážkami a bez předem určeného koncového času
• Množství pódií končí na dlouhém seznamu závodů na mletí

Amelia Boone je neúnavná schopná. Může utratit takřka dvojnásobnou tělesnou hmotnost a zatlačit její tělesnou hmotnost nad hlavu. Pro ty z vás, kteří nezvedají, je to působivá síla. Amelia se objevila v Newsweku a na CNBC s Carl Quintanillou ve speciálních extrémních sportu.

Získala si právo na velké mínění, ale první věc, která vás napadá, je její pokora. Ona není zachycena v její celebritě. Nechce se chlubit její nadšení. Amelia je soustředěná, opravdu klidná, kvalita, kterou jsem si uvědomila, když jsem starší. Má perspektivu svých schopností; Rozdíl je, že je více schopná než většina sportovců.

Otázky a odpovědi s Amelií Boone

Kolik hraje výživa roli ve vašem úspěchu?

"Výživa je důležitá, ale v žádném případě nejsem příliš tvrdá nebo dogmatická. S množstvím aktivity, kterou dělám, chci se ujistit, že správně krmím tělem. Nejsem obsedantní. "

Pokusili jste se o výživu?

"Snažil jsem se přizpůsobit tukům, což znamená nízké množství uhlovodíků a říkají, že na dlouhé vzdálenosti to zabraňuje tomu, aby se vyčerpávalo vyčerpání carbů, protože spalujete tuky. věci, ale teď jsem se dostala do dobré rovnováhy, mírné sacharidy / tuky a hi-protein. "

Zahrňujete dny odpočinku jako rutinu nebo je to více instinktivní?

"Snažím se mít jeden den v týdnu jako den odpočinku, ale to není naplánováno. Je založeno na tom, jak vypadá trénink tohoto týdne.Je to pro mě těžké udělat úplně nic, takže můj odpočinkový den bude zahrnovat protahování, pohyblivost, pěnění a hezkou procházku po okolí. Zvlášť, když jsem starší, uvědomuji si důležitost odpočinku. "

Existují v minulosti věci, které by mohly předvést úspěch, který byste měli ve vašem sportu?

" Myslím na přírodu vs. který byl zkoumán v Davidovi Epsteinovi "The Sports Gene", ale v mé minulosti nic opravdu vyniklo, atleticky, s výjimkou skutečnosti, že rodiče si všimli, že jsem schopen jen pokračovat ve srovnání s mými vrstevníky.

Nikdy jsem nebyla hvězda, ale v turnaji fotbalu jsem mohl hrát tři hry denně a já bych nikdy nemusel vyjít. "

Je to taková fyziologická schopnost jako psychická? Myslím, že ano. V určitém okamžiku to dostanete do hlavy, že to je způsob, jakým jste a používejte ho. Někteří lidé mají schopnost vypnout mozek a říkat "zastavit" a pokračovat. Amélie kdysi řekla: "Dny odpočinku jí mou duši. "Má smysl pro humor. Nebo byla vážná?

Existují prahové úrovně pro OCR, tj. Minimální atletické schopnosti, které musí člověk soutěžit na úrovni elit?

"Ne oficiálně, ale my jsme všichni jakýsi názoru na to, jako," Co je ideální směs pro závodníka s překážkami? Musíte být schopni spustit sub 5: 30 míle nebo být schopen zvednout X míč? "Ale myslím, že krása tohoto sportu není.

Nejsou žádné závorové faktory nebo prahové hodnoty, jako jsou minima pro olympijské zkoušky, kde ženy musí absolvovat maratón 2: 45: 00. OCR je tak plné tělo, není standardizováno a žádné dva kurzy nejsou podobné, takže si myslím, že to mě přitahovalo. Jedním z velkých faktorů je, že musíte ovládat a držet svou vlastní tělesnou hmotnost, že je Amelia oddělitelná od ostatních elitních konkurentů je mnoho z nich na své úrovni jsou plnohodnotní profesionálové sportovce nebo osobní trenéři.Amélie bojuje na vrcholu svého sportu při další kariéře. model role. Není to něco, o co se může pochlubit, ale o skutečnost, která je pozoruhodná po krátkém průzkumu sportu. Amelie se bezvýhradně vyjadřuje, ale i bez sebedůvěry.

Jak ovlivňují tlak vnějších očekávání způsob, jakým se díváte na závod?

"S tím jsem se potýkal, začalo to jako:" Hej, jsem v tom dobrý a lidé si toho všimnou. "Byla to trochu legrace, ale pak lidé začali čekat, že budu na vrcholu a klišé" je těžké se dostat na vrchol a ještě těžší zůstat tam, "pro mě se to stalo. Měl jsem pocit, jako kdybych měl cíl na zádech a rok nebo dva, bylo těžké najít tu zábavu. před každým závodem, a to už nebylo odchodem, žil jsem v očekávání jiných lidí. "Mentálně jsem prošel přesouváním, kde jsem se rozhodl jít ven a kopnout zadek a uvidím, co se stane."

Každý očekával, že vyhrát Spartanský závod 2015 a když Amelie přišla čtvrtá, měla pocit, jako by se měla omluvit lidem, uvědomila si, že život pokračuje a lidé ji zklamali. pro ni.

Závodní jí pomohl i ve své právní kariéře, pochopení: "Nic není trvalé. Neexistuje žádný kariérní krok nebo rozhodnutí, které musí diktovat zbytek vašeho života. "

Důvěra se vyvíjela jako advokát a jako mistr se podporují navzájem." Lekce jsou oběma cestami. Pokud mám těžkou pracovní situaci, učím se klidně. Můžu to použít na kurzu, když se věci nedaří. V tuto chvíli není nic, co by nebylo možné opravit. Pojďme skenovat všechno, rekonstruovat a přizpůsobit se. "Tato schopnost musí ustoupit a získat jakousi vizi Wayne-Gretzky o ledě kolem ní, co basketbalisté nazývají" soudní smysl ", je známkou silných metakognitivních schopností, když myslí na to, jak přemýšlí.

Amelie je zastáncem EQ, který podle ní je mnohem užitečnější než IQ. Pomáhá v dostizích, kdy může mít smysl, obzvláště od lidí, proti kterým předtím závodila. který vypadá na dobrém místě a pravděpodobně bude mít dobrý výkon v ten den. "Je to zdaleka lepší míra vašeho úspěchu v životě než absolutní inteligence."

Odpustit a vrátit

Twitter jsem před tímto rozhovorem požádal stoupence, aby položili otázku Amelii, vybrala jsem to nejlepší a vyhrála dvě podepsané knihy Josh Brown, finanční poradce založeného na NYC a pravidelně na poločase zprávy CNBC.Vítězem byl Jeff Shoaf z Texasu, který se zeptal: "Máte nějakou radu pro dospívající dívky, které mají dosáhnout profesionální úspěch při zachování spokojenosti a spokojenosti. "

Amelia -" Pro mě si uvědomuje, že musíte hrát dlouhou hru. Nebudeš mít všechno najednou všechno najednou. V této kultuře okamžitého uspokojení je důležité mít obrovský plán. Nemůžete všechno udělat všechno najednou. Na vysoké škole jsem se vzdala atletiky, abych se soustředila na mé studium. Někdy se musíte soustředit na jednu část svého života, dostat se do pořádku a pak přejít k další části. Zvláště pro mladé ženy - vyladit hluk, sociální média, negativní stereotypy a věci, které lidé říkají, že na tom nezáleží. Je to těžké, ale nic dobrého nepochází z poslechu těchto věcí. "

Byly chvíle odhalení?

" Po vítězství v Mistrovství světa v závodech Spartan v roce 2013 jsem šel dolů a sedl v jezeře. Rozhlédla jsem se a řekla: "To všechno změní. "Brzy poté, co jsem se s Reebokem podepsala. Chvilku si tu chvíli strhnu, protože je opravdu cool, aby se zamyslel nad tím. "

Jak budou tyto málo let intenzivní soutěže informovat o dalších dvaceti letech?" Uvědomuje si, že v každém okamžiku to všechno může zmizet. Pro mě se vždycky snaží být vděčný za to, co jsem dokázal dělat, a nikdy to nemohu považovat za samozřejmost."

Amelia se nebojí, aby něco vyzkoušela. Její sport bude růst a změnit a Amelia plánuje být součástí této evoluce:" Ať je kdekoli, chci být jeho součástí a vrátit se sportu to mi dalo tolik. "

Konečná myšlenka?

" Je důležité, abych nezahrnovala věci v podobě úspěchů a neúspěchů, ale aby je zakomponovala z hlediska zkušeností a lekcí. "

Sledujte Amelijovou kariéru

AmeliaBooneRacing.com / // www. Ameliabooneracing.com / aboutme. Html

Twitter @AmeliaBoone // twitter.com / ameliaboone

FaceBook //www.facebook.com/amelia boone