Jazykové hackery, které pomáhají ženám dostat se do práce

Je vaše tělo mluví hlasitěji než vy? A posílá zprávy, které chcete poslat ve svém profesním životě?

Neverbální komunikace a paralanguage zahrnují každý aspekt komunikace mimo vaše slova. To jsou vaše výrazy obličeje, váš oční kontakt, vaše gesta, vaše postoje, váš tón, váš dotek a dokonce i vaše prostředí. Společně jsou to "bezzvukové signály, které mluví o objemu," říká Darlene Price, výkonný řečník a autor knihy Well Said. "Odhaduje, že neverbální komunikace může mít 65 procent až 93 procent více než než vaše skutečná mluvená slova.

Zatímco to může znít zastrašující, krásou neverbální komunikace je to, že někdo může být v tom dobrý. Zvažte to dovednost, která může být vyvinuta, vylepšena a používána strategicky na pracovišti - a to je zvláště důležité pro ženy, aby si je pamatovaly. Některé genderové rozdíly v neverbálních narážkách mohou ženám brání v tom, aby se braly vážně v práci a vystupovaly po firemním žebříčku, říká Price.

Chcete se ujistit, že vaše neverbální komunikace vám pomáhá v práci? Postupujte podle těchto šesti strategií.

1. Smile a Nod With Purpose

Věděli jste, že máte více než 10 000 různých výrazů obličeje? "Nejenže ženy používají více z nich, ale jsou obecně schopnější identifikovat, interpretovat a hodnotit výrazy obličeje druhých," říká výkonný trenér společnosti Optimum Associates Ben Sorensen.

A některé výrazy mají pro ženy rozdílné významy než pro muže.

Například se usmívá a přikývne. "Úsměv je znakem uklidnění," říká Price. Je to také podřízené chování, což je důvod, proč skutečnost, že ženy úsměv více než muži, není nutně dobrá věc. Zatímco budete zdvořilí, přístupný a sympatický, je důležité, pokud jste příliš smajlíci, a to zejména ve chvílích s vysokým podílem nebo v časech sporu, pak vás lidé nebudou brát stejně vážně.

Párujte úsměv s hlavou přikývnutím nebo náklonem a můžete se dostat do větší nevýhody.

"Když jste s člověkem, zvláště v jakémkoli druhu jednání, použijte tělo strategicky," říká Price. "Žádný (hlava) náklon - to je podřízené. Udržujte svou hlavu rovnou jako obvykle. Udržujte svou tvář neutrální a jenom přikývněte a usmějte, pokud a kdy je důvod. "

2. Udržujte dvousekundový okraj

V profesionálním nastavení oční kontakt komunikuje s důvěrou a zájmem. Takže, když mluvíte na schůzce, budete chtít udržovat oční kontakt nejméně dvě sekundy s každou osobou v místnosti, počínaje tím, kdo je před vámi."Říká se, že jste věrohodní, že jste hodni jejich pozornosti a upřímný s tím, co říkáte," říká Price. Problémem je, když je oční kontakt kratší - nebo déle - než to. Ve vysokých sázkách nebo vysokých stresových okamžicích se většina z nás zaměřuje na oko, snaží se najít útěchu ve stropě nebo podlaze. To ukazuje slabost. Více než pět sekund se však stává zastrašováním nebo intimností - ani jeden z nich není vhodný v obchodním prostředí.

3. Urobte nízké a široké gesto

Trpíte "suchými zbraňami? "To říká Price, když jsou vaše horní ramena připevněny k trupu, takže se zdá, že je menší a uzavřená.

"Ženy budou mít své gesta pocházející z loktů, takže pouze jejich předloktí se pohybují a ne celé jejich paže," říká Price. Pánské gesty jsou naopak pravděpodobné, že pocházejí z jejich ramen, vytvářejí nízké, široké pohyby, které jsou více demonstrativní a sebejistější. "Příležitost využít ruce v diskusi rozšiřuje fyzickou přítomnost a silnou přítomnost žen," souhlasí Sorensen.

Začněte vytvářet více prostoru pro sebe. Pokud stojíte a držíte si ruce v pasu, zkuste trochu lokty, abyste vytvořili prostor. Pokud sedíte na schůzce, zkuste si položit lokty na stůl a položit ruce dohromady tak, že děláte horu.

Také se vyvarujte zužování rukou. Spojuje nervy a napětí.

4. Stát a chodit jako vůdce

Postavení znamená vedení, říká Price.

Jak stojíte a jak vstoupíte do místnosti jsou oba velmi důležité. A podobně jako ženy se sami dávají menšími pohyby, dělají to také se svými postoji, překonáním jedné nohy nad druhou. Ženy také s větší pravděpodobností přidávají větší váhu na jednu nohu než na druhou, což způsobuje, že posunou boky a vypadají nevyváženě. Místo toho stojíte rovnoměrně rozloženou na každé noze. Budeš vypadat ukotvená, stabilní, zodpovědná a pod kontrolou. Stejně tak, když sedíte na setkání, chcete, aby se vaše ramenní čepelky dotýkaly zadní části židle, ruce rovnoměrně vyvážené na obou sedadlech a v ideálním případě se obě nohy dotýkaly země. Když chcete učinit prohlášení, to je, když se nakláníte - doslovně.

5. Přestaňte se zeptat na sebe

Váš tón nebo to, co znělo, když jste mluvili, odpovídá za téměř 40 procent vašich slov "podle výzkumu UCLA. A s tónem existuje více genderových rozdílů než jakýkoli jiný druh neverbální komunikace, říká Price. Její nejvyšší tři pro ženy: upspeak (nebo uptalk), rychlé mluvení a zajištění.

• Upspeak je vzrůstající intonace na konci prohlášení, které znělo jako otázka, což znělo, že nevíte, co říkáte.
• Promluvte příliš rychle a váš posluchač vás nerozumí. Asi 150 slov za minutu představuje optimální rychlost.
• Zabezpečení zahrnuje ukončení vašich tvrzení s kvalifikací a otázkami: "Nemyslíte?" "Že jo? "

Zaznamenejte si a poslechněte si, zda máte zvyk dělat některou z výše uvedených akcí, nebo požádejte přátele, aby prověřili kamarády. Také se ujistěte, že jste dost hlasitě, abyste byli slyšet. Často se na schůzkách mluví o ženách, a to může být kvůli jejich hlasitosti, říká Sorensen.

6. Spusťte Handshake. Každý. Singl. Čas.

Konečně, zde je jeden silový krok, který chcete přidat do svého arzenálu: Vždy spusťte handshake. Udělejte to pevné, suché a sebejisté. A nezapomeňte také udělat oční kontakt.

S Kelly Hultgren