Jak rozvíjet nové návyky pro úspěch domácí firmy

Aristotle řekl: "Jsme to, co opakovaně děláme. Dokonalost tedy není děj, ale zvyk. "Bohužel, ne všechny zvyky jsou dobré, a jako výsledek, oni mohou brzdit dokonalost. Nakonec, vaše životní situace je výsledkem toho, co děláte nebo neděláte každý den.

Je samozřejmé, že špatné návyky mohou zablokovat úspěch. Úkolem je najít způsoby, jak překonat sebepoškozující chování. Pokud jste se někdy snažili zlomit špatný zvyk, víte, že to není snadné, a přesto mnoho lidí vám řekne, že vše, co potřebujete, je vůle.

Pravdou je, že nové návyky se snadněji vytvářejí, pokud nemusíte mít mnoho myšlení nebo kontroly. Jednodušší způsob, jak vytvořit nový zvyk, je použít opakované akce, které již děláte a nemusíte přemýšlet (návyky), a propojovat je s novými akcemi zvyku, který chcete vytvořit. Zde jsou tipy, jak to udělat.

5 tipů pro vývoj nových návyků, které vedou k úspěchu domácí firmy

1. Rozhodněte, jaký nový zvyk chcete vytvořit. Nemůžete dosáhnout nic, pokud nevíte, jaký je váš konečný cíl. Takže začněte tím, že rozhodujete, jaké nové pravidelné akce chcete podniknout. Možná chcete vstát dříve. Možná budete chtít změnit ranní rutinu, jógu předtím, než budete mít kávu, nebo pracovat před odpovědí na e-mail. Zatímco bude jednodušší změnit jeden zvyk najednou, napište všechny návyky, které byste chtěli vyvíjet. Jakmile vytvoříte jeden, můžete se přesunout na další.
2. Zvolte aktivitu, kterou již děláte jako spouštěč pro provedení nové akce (zvyk). Nezapomeňte, že je těžké změnit zvyk, pokud musíte vynutit vaši vůli. Připojení nové akce k existujícímu zvyku je mnohem jednodušší. Chcete-li například ráno nejprve přestat otevírat e-mail, využijte akce sedícího u vašeho pracovního stolu jako spouštěče nové činnosti, kterou chcete provést (tj. Začít pracovat). Na připomenutí si můžete dát poznámku na židli nebo na obrazovce počítače, dokud se akce nestane zvykem.

1. Odměňujte se. Většina zvyků se rozvíjí, protože existuje výplata - získáváme něco dobrého nebo se vyvarujeme něčeho špatného. Výplata posiluje akci (nebo nečinnost), dobrá nebo špatná. Čím dříve budete odměněni, tím je pravděpodobné, že akce bude posílena. Když uspějete ve své nové akci, budete se cítit pod kontrolou a pozitivní. Nicméně v závislosti na vašem novém zvyku na cíl může trvat pozdější vyztužení. Když k tomu dojde, musíte si vybudovat odměnu, která vám pomůže držet se. Snažte se vyhnout materiální odměně. Neoplatíte se. Snažíte se vyvolat pozitivní emocionální reakci na následování. Například si můžete dát vysokou pětku nebo udělat šťastný tanec
2. Buďte trpěliví a odpusťte sebe .Dokonce i pomocí této metody vyvolání akcí při vývoji nových návyků můžete zpočátku bojovat. To je v pořádku. Je těžké se zlomit zvyk. Rutina zjednodušuje život, protože o tom nemusíte přemýšlet. Ale protože o tom nepřemýšlíte, může být obtížné si pamatovat, že vaším cílem bylo vyjít z rutiny. Takže když zapomenete, buďte trpěliví a pokud uděláte špatnou volbu, odpusťte sebe a pak se znovu obraťte na své nové cíle. Jen proto, že jste se jednou, dvakrát nebo stokrát nezdařil, neznamená, že byste se měl vzdát. Každý okamžik každého dne je příležitostí začít znovu a zkuste to znovu.
3. Ujistěte se, že vaše nové cíle fungují ve vaší prospěch . Je možné, že váš nový zvyk skončí proti vám. Můžete například zjistit, že odkládání kontrolních e-mailů znamená, že vynecháte důležité zprávy, v takovém případě může být nový zvyk pracovat nejdříve, druhý e-mail, nemusí být dobrý. Chcete-li se ujistit, že se vaše nové návyky pohybují směrem k vašim cílům, zhodnoťte jejich účinnost. Zvažte výplatu a všechny negativní výsledky, které získáte.

Rozvíjení nového zvyku nevyžaduje Herkuleovu vůli a sebeovládání, ale to vyžaduje plánování, sebevědomí a pozornost.

S praxí, mít spoušť a vestavěné odměny pomůže vyvinout nové rutiny, které se stanou zvykem.