Překonat odpor a prokrvení, aby se věci udělaly

Úspěšní trenéři často naznačují, že pokud chcete něco dost špatného, ​​vaše touha poskytne palivo pro akci, kterou potřebujete, aby se to stalo. Zatímco vášeň a touha jsou důležitá pro dosažení úspěchu, je možné, že odpor a prokrastinace se dostanou do cesty k cílům, dokonce i cílům, které opravdu chcete. Ve skutečnosti výzkum Elisieho Goldsteina naznačuje, že odpor v našich mozcích je zakořeněn a proto, že se na to dostáváme, stává se zvykem.

I tak můžete porazit odpor a překonat otálení k dosažení vašich cílů. Zde jsou tipy pro překonání odporu a prokrvení ve vaší domácnosti.

Proč jsi odolný?

Prvním krokem k překonání otálení je určit, proč to děláte. Základním důvodem je obvykle to, že následkem je těžké nebo nepříjemné. Ale hluboko, důvody pro odkládání úkolů domácí práce jsou různé a jsou klíčem k řešení problému. Některé běžné důvody procrastinate patří:

• Projekt je těžký, nebo tomu nerozumíte.
• Metoda pro dosažení nebo konec cíle je nejasná.
• Projekt je ohromující.
• Projekt se obává strachu z neúspěchu nebo strachu z toho, co ostatní budou myslet.
• Projekt je nudný nebo nudný.
• Jsi líný.

Jak se manifestuje odpor?

Když jde o to, abychom věc vypustili, najdeme nejrůznější důvody, proč se domácí podnikání neuskuteční.

Tyto důvody se zdají být naprosto praktické a odůvodněné, ale v konečném důsledku vás nakloní od cíle a podkopávají vaši důvěru. Z tohoto důvodu je důležité si uvědomit, jaké metody používáte k odložení.

Existují dva hlavní způsoby, jak se většina lidí vyhýba tomu, aby se věci udělaly:

1) Vymýšlení o tom, proč se domácí podnikání nesplňuje. Společné výmluvy zahrnují příliš málo času a / nebo peněz, nedostatek podpory a zdrojů, je příliš brzy nebo příliš pozdě, čas není správný atd.

V podstatě kdykoli zdůvodníte, jste procrastinating.

2) Rozptýlení. Není pochyb o tom, že rozptýlení může znamenat výzvu pro provoz doma. Děti potřebují navštěvovat, prádlo musí být provedeno, kamarádka zavolá na chat, ochladí nové kolíky na Pinterestu atd. Nicméně pokud nebudete přerušeni, je možné se vyhnout rozptýlení. Pokud tedy zavoláte prádlo nebo chladničku, je to proto, že již hledáte důvody, proč nebudete pracovat.

Přerušení je obtížnější, protože zastaví tok práce. Dále, jakmile budete přerušeni, může být těžké se vrátit k projektu. Jedno přerušení může vést k rozptýlení se jinými věcmi.Například uprostřed psaní toho jsem dostal telefon od mého manžela, který mě potřeboval, abych se o něho postaral. Trvalo to nějaký čas, aby se vypořádala s jeho žádostí a bylo by snadné se přestěhovat na oběd nebo navštívit Facebook, jakmile to dokončím, ale místo toho jsem se vrátil k psaní tohoto článku.

Jak zastavit odpor a proklatívání

Prvním krokem k řešení jakéhokoli problému je přiznání, že máte problém s odkladem. Další kroky jsou zjištění toho, proč a jak odkládáte (jak je uvedeno výše), protože poskytují vodítkům řešení.

Většina odklápěcích řešení podporuje řízení času, dobré zdroje a zbavuje se perfektních nápadů, které jsou užitečné. Ale pokud jste procrastinating, protože jste nudí, tato řešení nebude fungovat. Zde jsou strategie založené na některém z důvodů, proč se objevují otřesy, jak je uvedeno výše:

• Projekt je těžký, nebo tomu nerozumíte. Je-li projekt těžký, nebo tomu nerozumíte, namísto toho, abyste si poslechli projekt, udělejte si čas, abyste se naučil a mapujte plán, jak to udělat. Jakmile budete mít pochopení toho, co musíte udělat, a mapa, abyste to udělali, budou věci hladší. Například pokud chcete vytvořit online podnikání, ale neudělali to proto, že budování webových stránek je těžké, místo toho, abyste se starali o budování firmy, zaměřte se na to, jak vytvořit webové stránky. Ztraťte ten tvrdý kus z cesty.
• Metoda pro dosažení nebo konec cíle je nejasná. Neurčité cíle vedou k nejasným představám o tom, jak je oslovit. V závislosti na projektu může být těžké najít jasnost. Například psaní je velmi obtížné, pokud nevíte, co chcete říct, a zjištění toho, co chcete říct, může být stejně obtížné. Pokud však sedíte, abyste pracovali na svém projektu a nejste si jisti, co dělat, je na čase, abyste si ujasnili svůj cíl a co chcete. Často jsou úkoly, které je třeba udělat, odhalit, když máte jasné výsledky.
• Projekt je ohromující. Můj otec mi říká, že by nikdy nemohl napsat knihu, protože by to bylo skličující. Jako novinový člověk však napsal tisíce 750 článků. Řeknu mu, že píše, že kniha je prostě spojující spoustu 750 slovních sekcí. Rozdělení cíle do menších, zvládnutelných úkolů vám pomůže vytvořit plán a odnese převrácení.
• Projekt se obává strachu z neúspěchu nebo strachu z toho, co ostatní budou myslet. Nejlepší způsob, jak se vypořádat se strachem, je čelit a překonat to. Strach vyrůstá, když to necháte. Místo toho se bát strach tím, že podnikne kroky.
• Projekt je nudný nebo nudný. Najděte způsob, jak tento projekt zpříjemnit, například jeho změnou na hru. Nebo ji zadávejte virtuálnímu asistenti nebo jinému dodavateli. Pokud nebudete muset být tím, kdo to udělá, placení někoho jiného, ​​co děláte nudné věci, vám umožní více času udělat to, co máte rádi.
• Jsi líný. Pokud prokážete, protože jste líní … no … zaklepte.Vydejte si pozornost a začněte pracovat.

Skutečnost je, že odpor je nevyhnutelný. To, na čem máte kontrolu, je to, zda uděláte odpor, ale místo toho odkládáte, nebo odmítáte odpor a podniknete kroky. Posledním výběrem je ten, který vás nejrychleji dostane k vašim podnikatelským cílům. Trik je pochopit, proč se cítíte odolní a pak se snažíte překonat to.