Učit se, jak pracovat rychleji a efektivněji

Pokud jste klikli pro přečtení tohoto článku, máte pocit, že pracujete tvrdě, ale nedostanete dostatek práce, nebo byste možná chtěli ještě víc udělat za méně času, takže může snížit počet hodin, které musíte pracovat. Je však důležité si uvědomit, že "práce příliš tvrdě" nemusí nutně korelovat s počtem hodin práce, ale má více společného s tím, zda získáváte maximální výsledky za co nejméně času, jak je to možné.

Pracuje neefektivně vždy znamená, že pracujete příliš tvrdě

Většina z nás slyšela (a přerušila) klišé termín "pracovat chytřejší, ne těžší", ale tato axiom nese vlastní váhu stačí jenom přemýšlet o tom, co říká o práci a výsledcích. "Práce inteligentnější" znamená dosažení dobrých výsledků s nejmenším množstvím promarněného času a energie, ale neznamená to, že ještě nebudete muset tvrdě pracovat na něčem .

Když jedete, tím těžší automobilový motor musí pracovat, aby vás dostal někde, čím více hoří. Udržování stálé těžké nohy na plynovém pedálu nebo řízení s králičím starty a rychlé zastávky je mnohem méně efektivní než řízení s konstantní rovnou rychlostí. Uskutečnění nejkratší trasy do cíle, vyhýbání se dopravním zácpám atd. Také sníží čas, který musíte vynaložit na to, kam chcete jet.

Pokud jde o lidské tělo, tím tvrdší, že vy pracujete, neznamená vždy, že se dostanete do nejlepších tvarů, ztrácíte nejvyšší váhu nebo dokonce vypijete nejvíce kalorií.

Každý osobní trenér vám řekne, že jednoduše získání vašeho srdce závodit nebo přehánět to jeden den, takže vám chybí další trénink není nejlepší nebo dokonce nejbezpečnější způsob, jak dostat do tvaru.

Chcete-li se dostat do nejlepšího tvaru, musíte nejlépe plánovat, zahřát, ochladit a pohybovat se tak, abyste mohli "jít dál" a abyste se mohli vrátit do posilovny následující den a získat důsledné výsledky - ne jen ve větvích.

Zpracování takovým způsobem, které maximalizuje přínosy pro zdraví v nejmenším čase, je klíčem k fitness, a to platí iv pracovním prostředí. Úkoly, které trvají déle, protože jste unavení, rozptýleni, postrádáte správné nástroje, znalosti nebo zdroje, nebo proto, že jste neorganizováni, jsou jasnou známkou, že pravděpodobně pracujete příliš tvrdě.

Články v této sérii

• Krok 1: Mějte plán před zahájením pracovního dne. Nejdůležitějším krokem k efektivnější práci je vytvoření plánu.
• Krok 2: Nastavte malé cíle a vyzkoušejte ty, které splníte. Vytvoření seznamu a kontrola položek, které jste dosáhli, může znít jako další věc, ale pokud je to správně provedeno, udržení shody úkolu vám může pomoci pracovat efektivněji.
• Krok 3 - Zastavte protrastinování, ale neváhejte, abyste odložili práci, když je to nutné. Mnozí z nás odmítají věci, protože jsme nenáviděni, že je musíme dělat na prvním místě - zvláště pokud se cítíme jako odpovědnost někoho jiného.