Proč vlastníci podnikatelů by měli někdy vypnout

Můžete jít den bez počítače nebo smartphonu? Můžete jít hodinu bez kontroly e-mailu nebo sociálních médií? Technologie je důležitou součástí úspěchu domácího podnikání. Může si udržet plán, ukládat důležité informace, umožnit komunikaci kdekoli a pomáhat při marketingu. Ale veškerá síla a pohodlí mají i své nevýhody. Příliš mnoho času na obrazovce může způsobit vaše vztahy, zvýšit vaše pocity stresu, napít energii a udržet se ve špičkovém tvaru.

Ujistěte se, že neškodíte svému profesionálnímu a osobnímu životu tím, že strávíte příliš mnoho času online. Zde je několik způsobů, jak vypnout, může zlepšit váš život a vaše podnikání.

1. Zmenšit stres

Internet a přenosné technologie nás vedou k myšlence, že musíme být připojeni 24/7, každý měsíc, každý rok. To platí zejména pro majitele domů, kteří nechtějí chybět něco důležitého. Pak je všechen provokativní a kontroverzní obsah zveřejněný na Twitteru a Facebooku, který by vás mohl rozrušit nebo rozčílit, což vám dává pocit, že musíte reagovat. To vše může vést k zbytečnému stresu ve vaší domácnosti.

Ve skutečnosti není třeba "k dispozici" celý den každý den. Váš e-mail nikam nechodí. Příspěvky ve zdroji ve službě Facebook budou stále k dispozici, až je později dostanete. Dále, svět a vaše podnikání se nezastaví, pokud nereagujete nejdříve. Každý den máte určitý čas, kdy se nedíváte na žádné zařízení.

Je to zpočátku těžké, ale po chvíli si uvědomíte, jaký luxus by měl být pryč od toho.

2. Zlepšit osobní a profesní vztahy

Už jste někdy mluvili s někým, kdo stále kontroluje svůj telefon uprostřed rozhovoru? Udělal jsi to někdy? Zatímco oznámení jsou hezké, nemusejí být kontrolovány v okamžiku, kdy oni ding.

V závislosti na tom, co děláte, může být hrubý nebo nebezpečný, pokud jedete. Vaše oznámení o e-mailu, textech nebo sociálních médiích nebude vypršet. Ale pokud si to zkontrolujete místo toho, abyste pozorně věděli svého klienta, kolegu nebo člena rodiny, mohli byste je ztratit. Vyhýbejte se tónu, abyste se při hovoru s ostatními dívali dokonce i na váš telefon a namísto toho se zaměřte na vaši osobu.

Dále byste se jako domácí pracovník mohl cítit přinucen chodit do domácí kanceláře i po vašem běžném pracovním čase. Bojte s tím touhou, pokud nejste v termínu. Je snadné pracovat příliš v domácím podnikání a poškodit vaše rodinné vztahy.

3. Zlepšení spánku

Současný výzkum ukazuje, že spánek má větší vliv na výkon mozku, než jsme kdysi mysleli. Nedostatek dostatečného spánku může vést k řadě zdravotních problémů, včetně deprese a přírůstku hmotnosti.Existuje mnoho důvodů, proč lidé mohou mít potíže se spánkem, z nichž jeden je příliš dlouhý. Odborníci doporučují, abyste nepoužívali žádné obrazovky (počítače, tablety, telefony, e-čtečky a televizory) 30 minut před spaním, aby váš mozkový čas vypnul. To vám umožní rychleji usnout a lépe spát. ve svém mozku čas vypudit.

To vám umožní rychleji usnout a lépe spát.

4. Relax

Být online může být stresující. Řešení práce, neshoda v sociálních médiích, negativní zprávy a další mohou vést k agitaci a napětí. Vypnutí zařízení umožňuje čas, kdy se váš mozkový a tělový čas uvolní z online chaosu. Ve skutečnosti byste měli věnovat čas specificky k relaxaci tím, že si procházíte, protahujete nebo děláte jógu, zprostředkováváte nebo trávíte čas s rodinou.

5. Kontrola nebo ztráta hmotnosti

Výzkum potvrzuje, že příliš mnoho sedění, například v počítači po celý den, může vést k nárůstu tělesné hmotnosti, což může vést k dalším zdravotním problémům, jako je cukrovka. Zatímco stojíte pravidelně, pomůže vám dostat se z pracovního stolu ještě více výhod. Nechte svůj stůl a další technologie za sebou na oběd nebo přestávkách na kávu.

Nenechte svůj celý večer strávit sledováním televize, bingingem na Netflixu nebo hraním her. Obchodujte s časem na obrazovce pro aktivity, které vám umožňují být s vaší rodinou, nebo vás z domu, nebo jiné aktivnější aktivity.

6. Zvyšte produktivitu a efektivitu vašeho domácího podnikání

Vaše schopnost dělat věci závisí na mnoha věcech, včetně dobrého spánku, kvalitních vztahů a dobrého zdraví. Když je vaše mysl a tělo zdravé, máte lepší náladu, větší energii a větší kreativitu, abyste mohli efektivně pracovat ve svém domácím obchodě.