Video: Vojenský řidič Jakub: proč jsem vstoupil do Armády ČR? 2024
V lednu 2017 Spojené státy americké Marine Corps aktualizovaly své fitness standardy přidáním nové volby cvičení (push-ups) a změnou maximálních a minimálních opakování a časů pro dokonale hodnocené testy protože ztěžují minimální standardy. Byly také vytvořeny nové věkové skupiny, které odrážejí přesnější změny v průměrné věkové a fitness schopnosti.
Každá námořní loď musí být fyzicky vhodná, bez ohledu na věk, stupeň nebo práci (MOS).
Fitness je zásadní pro každodenní efektivnost a bojovou připravenost námořního sboru. Zvyky sebeovládání vyžadované pro získání a udržení vysoké úrovně fyzické kondice jsou vlastní způsobu života námořního sboru a musí být součástí charakteru každého námořnictva. Ti, kteří usilují o to, aby se stali námořníky, musí nejprve absolvovat zkoušku počáteční síly (IST) a všichni námořníci musí absolvovat každoroční test tělesné zdatnosti (PFT) a zkoušku bojové fitness (CFT).
Sekvence událostí
Pull-up. Maximální standardy se změnily. U mužů ve věku 17-20 let se standardní hodnota maximálně na PFT nezměnila, nicméně ve věku od 25 do 35 let je nyní nutné provést 23 vytažení až do maximální části testu způsobilosti. Cílem výtahu je, aby Marine provedl co nejvíce přesných a úplných vytahů předtím, než opustil tyč. Toto není časovaná událost. Tyč musí být uchopena oběma dlahy dopředu nebo dozadu.
Není povoleno kipping (přichází kolena nahoru do pasu). Jedno opakování spočívá v zvedání těla rameny, dokud není brada nad tyčí a pak se spustí tělo, dokud nejsou ramena zcela vytažena.
Push-up - Hybridní vytahování. Nová změna také umožňuje Marine volit mezi pull-up nebo push-up.
Námořník, který si zvolí push-up, nebude testovat maximálně 300, i když může získat maximum bodů na push-up. Takže push-up nejsou vážené tak silně jako pull-ups. Ve skutečnosti na maximum testu push-up 17-20 věků Marine potřebuje skóre 82 push-up, nicméně, místo 100 bodů pro maxing event, dostanete pouze 70 bodů. Pokud se rozhodnete udělat push-up to nejlepší, co můžete dělat na PFT je 270 - maxing praskliny a běží stejně.
Krční bruška. Existuje 2minutová lhůta. Námořníci budou ležet rovně na zádech s lopatkami, které se dotýkají paluby, kolena budou ohnuty a obě nohy budou na palubě ploché. Ramena budou složeny přes hrudník nebo žebra, aniž by mezi oběma rameny a hrudníkem / žebra byla mezera. Jedno opakování spočívá v zvedání horní části těla z výchozí polohy, dokud se obě předloktí nebo lokty současně nedotknou stehen a poté se vrátí do počáteční polohy s lopatkami, které se dotýkají paluby.Asistent / čítač může být použit k udržení nohou nebo nohou Marine. Nový námořník ve věku 17-21 let má nyní za sebou 105 testů za 2 minuty.
Tři míle běží. Cílem je, aby Marine dokončil měřený kurz co nejrychleji.
Toto je časovaná událost. Monitory budou vyzvánět rozdělovací nebo dokončovací čas podle potřeby, jak prochází každý mořský muž. Hodnocení skóre se nezměnilo. 18 minut 3 míle běží je stejný standard.
Muž - 3 míle běží Maximální a minimální míra úspěšnosti
| Věkové skupiny | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 > 41-45 | 46-50 | 51+ | Max. |
| 18: 00 | 18: 00 | 18: 00 | 18: 00 | 18:30 | 19: 00 | 19: 30 | Min | 27:40 < 28: 40 |
| 29: 20 | 30: 00 | 33: 00 | ups Maximální a minimální míra úspěšnosti | Věkové skupiny | 17-20 | 21-25 |
36-30
31-35
36-40
41-45 < 46-50
| 51+ | Max Reps | 20 | 23 | 23 | 23 | 21 | 20 | 19 |
| 18 | Min. | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 |
| 3 | pro každou věkovou skupinu | Muži - Crunches Maximální a minimální míra úspěšnosti | Věkové skupiny | 17-20 | 21-25 | 36-30 |
31-35
36-40
41-45
46-50
| 51+ | Max Reps | 105 | 110 | 115 | 115 | 110 | 105 | 100 |
| 100 | Min | 70 | 70 | 70 < | Maximální počet bodů je 100 a minimální počet bodů je 40 pro každou věkovou skupinu | Push-up mužů Maximální a minimální počet úspěšných výsledků | Věkové skupiny | |
| 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51+ | Max Reps |
82
87 > 84
80
76
| 72 | 68 | 64 | 30 | 25 | 20 | Maximální počet bodů je 70 a Minimální počet bodů je 40 pro každou věkovou skupinu | ||
| Další informace o standardech USMC PFT | - roční zkouška způsobilosti, Marines musí splňovat minimálně přijatelné požadavky na výkon uvedené v následující tabulce. | Jste-li zvědaví, jaká by byla vaše skóre, pokud se připravujete na zkoušku tím, že sami uděláte test o fitness dlouho před Boot Camp, důstojnou školu nebo základní školu, podívejte se na tuto kalkulačku USMC PFT. | Pro úplné změny bodových systémů pro jednotlivé události viz oficiální stránky USMC Fitness. |
|