Jak se s ním můžete vypořádat, když jste odmítnuti v práci?

Zaznamenali jste odmítnutí v práci? Odmítnutí můžete zaznamenat z mnoha důvodů. Všichni mají jednu společnou věc. Odmítání je bolestivé, ale mnohé případy odmítnutí jsou také příležitostí k učení.

Tyto dva úkoly můžete splnit: učení se a odpovědi na zamýšlené poselství. Pokud jste ochotni cvičit osobní odvahu a hledat zpětnou vazbu po svém odmítnutí, můžete udělat obě.

Zaznamenáváte odmítnutí v práci?

Skutečné odmítnutí a pocity odmítnutí se vyskytují v různých pracovních situacích. Ve skutečnosti odmítnutí pochází z velkých a malých akcí a aktivit. Odmítnutí vás může neočekávaně zasáhnout, nebo ji můžete očekávat na základě pravděpodobnosti, že jste získali požadovanou smlouvu. Odmítnutí můžete zaznamenat, když:

• neobdržel žádost o podporu,
• nebylo vybráno pro přiřazení švestky,
• se nepodařilo dostat pozvánku na oblíbenou párty
• datum od atraktivního kolegu,
• nebylo přiděleno žádoucímu, vysoce viditelnému projektu, na který jste se ucházel,
• By měl váš šéf zrušit své čtvrté týdenní setkání v řadě s vámi,
• Ztratil prodej soutěžícímu,
• Přineslo menší než předpokládané zvýšení platů,
• By měl významný spolupracovník počítat za projekt, ke kterému jste přispěl, nebo
• Byli veřejně obviňováni a kritizováni za chyby v návrhu.

Jak se vypořádat s odmítnutím

Můžete se naučit účinně vypořádat se s odmítnutím.

Nikdy nemusíte ovládat smutné a nešťastné pocity, které doprovázejí odmítnutí v práci, ale můžete se mnohem lépe zabývat odmítáním. Zde je postup, jak vyřešit odmítnutí.

Odmítnutí osobně způsobuje, že jste emocionálně mnohem obtížněji odmítli. Je mnohem lepší odejít z pocitu osobního odmítnutí a zvážit okolnosti tak objektivně, jak jen můžete.

Zde jsou sedm kroků, které musíte podniknout, abyste se zabývali odmítáním v práci.

Podmante si odvahu. Zdá se, že v důsledku odmítnutí jste pravděpodobně velmi malá. Takže nejdřív musíte pracovat na vás. Dejte si sebevzdání. Pokud váš vnitřní hlas vyjadřuje negativitu, řekněte, že je to špatně.

Přemýšlejte o všech pozitivních zkušenostech, které jste zažili, pokud jste odvážní a snažte se učit vše, co můžete o příčinách a okolnostech vašeho odmítnutí.

Uvědomte si, že odmítnutí může být spravedlivé a nestranné. Možná, že kandidát byl více kvalifikovaný než vy pro příležitost. Možná, že váš spolupracovník je již v dlouhodobém vztahu. Možná, že váš spolupracovník nebyl v minulosti důsledně vyzván k negativnímu chování - protože ostatní zaměstnanci nebyli ochotni praktikovat profesionální odvahu.
Ať je jakýkoli důvod, nebudete nikdy chápat a vypořádat se s odmítnutím, pokud nemůžete získat odvahu k tomu, abyste se na ni dostali.

Správa emocí. Jistě, cítíš se špatně. Ale nebudete dostávat přiměřenou zpětnou vazbu od spolupracovníka nebo šéfa, pokud budete plakat během schůzky. Pokud jste naštvaný a necháte ho proniknout do konverzace, zažijete to samé. Většina spolupracovníků nechce působit bolesti.

Pokud se váš spolupracovník nebo šéf cítí, jako by bolest a emoční výbuch byly výsledkem jejich rozhovoru s vámi, poskytnou vám méně zpětné vazby. Nebo ještě horší, obdržíte zpětnou vazbu tak, že je zřídka činná nebo relevantní. Nejhorší ze všeho? Váš šéf či spolupracovníci se budou cítit manipulovaní vašimi emocemi; toto není nikdy pozitivní faktor pro vaše zlepšení výkonu, vyhlídky ve vaší společnosti nebo příležitosti po počátečním zamítnutí.

Podívejte se na příležitost požádat o zpětnou vazbu a získat informace. Možná řídíte své spolupracovníky nebo vašeho manažera bláznivým svým negativním přístupem k práci. Možná vynaložíte tolik energie na vybíravé detaily, které projektové týmy nechtějí s vámi pracovat. Možná jste se chválili o svých úspěších a cílech tak často, že se vám spolupracovníci vyhýbají a nepodporují vás.

Teď je čas zjistit, proč jste byl odmítnut. Pokud jste ochotni obdržet zpětnou vazbu a prokázat tuto otevřenost spolupracovníkům, obdržíte spoustu zpětné vazby. Pokud tvrdíte, popíráte, obviňujete nebo zaútočíte na osobu, která vám poskytne zpětnou vazbu, bude to okamžitě vyschnout.

Naučte se od odmítnutí. Zpracujte všechny informace, které jste obdrželi z vašich požadavků na zpětnou vazbu. Snažte se zachovat otevřenost učení se od toho, co jste řekli, spíše než automaticky odmítat zpětnou vazbu.

Uprostřed všech slov, která lidé používají k informování o vašich nedostatcích nebo lepší kvalifikaci jiného zaměstnance, podívejte se na jádra informací, které můžete použít.

Pokud automaticky odmítnete informace, nebudete se učit a nebudete moci měnit výkon nebo chování. Slyšení méně než pozitivní zpětná vazba o sobě je obtížné. Jste člověk a vaše emoce se účastní.

Lidé, kteří poskytují zpětnou vazbu, jsou i lidé. Mohou vám překrýt vaše nedostatky kvůli vlastnímu nepohodlí. Takže musíte poslouchat, co také neříkají. Zeptejte se na konkrétní otázky, abyste se dozvěděli více.

Pamatujte si, že máte právo odmítnout část nebo celou zpětnou vazbu v závislosti na tom, zda věříte, že je skutečná a užitečná. Ale učit se z informací, které obdržíte. Využijte jakékoli informace, abyste mohli být připraveni, když nastane další příležitost.

Proveďte pozitivní kroky k vytvoření nebo změně oblastí, o kterých jste obdrželi zpětnou vazbu. Vytvořte si plán a zapojte svého manažera do diskuse v závislosti na kvalitě vztahu. Identifikujte spolupracovníky, kteří vám poskytnou zpětnou vazbu ohledně zlepšení. Začněte provádět nezbytné změny.

V závislosti na tom, jakou radu jste obdrželi, můžete mít seznam akčních kroků, abyste se mohli připravit na další příležitost. Například, s nebo bez podpory školení společnosti, navštěvujte potřebné třídy, pokud se jedná o nedostatek zaznamenaný v odmítnutí.

Spolupracujte se svým manažerem, abyste zjistili způsoby, kterými můžete získat zkušenosti potřebné pro propagaci nebo příležitost. Klíčem je vytvořit a provést svůj plán.

Potřebná konkrétní práce, která mají málo společného se zlepšením výkonu, mohou následovat i odmítnutí. Pokud zjistíte, že vaše ceny nebudou narušeny konkurenci, můžete pracovat s příslušnými lidmi, abyste změnili ceny.

Konzultujte spolupracovníka, který se za svou práci věnoval, a řekněte jí, že to nebudete tolerovat v budoucnu. Když s tímto spolupracovníkem znovu pracujete, dbejte na to, abyste sledovali toto chování a ujistili se, že váš šéf je o této situaci vědom. Nenechte opakované chování od ostatních držet vás dolů.

Ujistěte se, že příslušní lidé vědí, že podnikáte pozitivní kroky ke zlepšení. Nikdo pečlivě nesleduje váš pokrok a zkušenosti. Vaši spolupracovníci a manažeři mají příliš mnoho práce na vlastní práci. Takže je důležité, a ve vašich nejlepších zájmech, abyste občas zajížděli svůj roh. Neobvykle, ale dovolte vlivným spolupracovníkům vědět, co děláte, abyste se zlepšili.

Uvádějte kurzy, které učíte šéfovi nebo vedoucímu týmu, který obdivujete. Seznamte se s manažerem, od kterého jste obdrželi počáteční odmítnutí, abyste mu mohli znát plán zlepšení. Kromě toho, že se věnujete pozornost vašemu úsilí, signalizujete, že když vás požádáte o radu, vezměte si to. Manažer bude pozitivně reagovat na vaše úsilí o zlepšení.

Nakonec je v pořádku hledat nějakou útěchu a sympatie od vašich přátel, rodiny a zvláštních spolupracovníků. Jen se ujistěte, že sympatie, kterou hledáte, je krátkodobá. Sympatie nemůže dostat do cesty, že děláte to, co musíte udělat, abyste byli připraveni, když vám přijede příští příležitost.

Nikdo nemá rád whiner, tak se kňučet jen trochu, a pak pokračovat dál. Tato další příležitost čeká těsně za vaše současné zorné pole. Buďte připraveni, až přijde.