Pocit Pojednání

Téměř třetina zaměstnanců ve Spojených státech se cítí přepracovaná nebo ohromená množstvím práce, kterou musí udělat. Tak říká studie provedená institutem "Rodiny a práce", nezisková organizace, která provádí výzkum týkající se měnící se povahy pracovního a rodinného života.

Autoři studie, Cítí se přepracovaní: Když se práce stane příliš mnoho , jsou Ellen Galinski, Stacy S. Kim a James T.

Bond. Byl podporován společností PricewaterhouseCoopers. Autoři definují pocit přepracování jako "psychologický stav, který má potenciál ovlivňovat postoje, chování, sociální vztahy a zdraví jak na pracovišti, tak i mimo ni." ¹ Zkoumali reprezentativní ukázku 1 003 dospělých (18 a více) z celé země. Ti ve vzorku splnili dvě kritéria. Museli oba pracovat za odměnu a byli zaměstnáni někým jiným než sami ve svém hlavním (nebo pouze zaměstnání) za jakýkoli počet hodin týdně.

Účastníci byli požádáni o následující:

• Jak často se v posledních třech měsících cítili přepracovaní : velmi často, často, někdy, zřídka nebo nikdy
• jak často v posledních třech měsících pocítili ohromenost tím, co museli dělat: často, často, někdy, zřídka nebo nikdy

Zde byly jejich odpovědi:

• 28% přepracované často nebo velmi často
• 28% cítili ohromeni tím, kolik práce museli dělat často nebo velmi často

-> ->

• 54% cítil přetížené alespoň někdy
• 55% cítil přemožen alespoň někdy

Výsledky této studie mě nepřekvapí - a pokud se mohu odhodlat odhadnout, Nechceš ani překvapit. Také se můžete cítit přepracovaně, pokud ne často, pak někdy. Vědět, že nejste sám, může nabídnout trochu pohodlí. Nicméně může být mnohem produktivnější objevit důvody, které stojí za pocity.

Vědět, proč se cítíte přepracováno, vám může pomoci zjistit, jak se stát méně. Jinými slovy, příčina může poskytnout stopy k léčení.

1. Galinsky, E., Kim, S. a Bond, J. Pocit přepracování: Když se práce stane příliš mnoho . Rodiny a pracovní ústav, 2001.

Více
Příčiny a řešení
Demografické rozdíly
Ramifications

Institut rodiny a práce ve svém studiu identifikovali aspekty svých pracovních míst, které způsobují, že se lidé cítí přepracovaní nebo ohromeni. Jedná se o: ¹

• pracující více placené a neplacené hodiny týdně na svých hlavních pracovních místech nebo pouze pracovní místa
• pracující více hodin, než by upřednostňovali, i když mnoho pracovních hodin pracovalo
• jejich hlavní / pouze pracovní místa
• pracují dny déle, než by upřednostňovali, nicméně mnoho dní skutečně pracují
• pracovat déle nebo více dní než preferují z vnějších důvodů (důvody jiné než finanční nebo osobní)
• nemohou změnit svůj pracovní plán tak, aby mohli pracovat s hodinami nebo dny, která upřednostňují.

Existují řešení, která mohou vyřešit tyto problémy.Samozřejmostí samozřejmě bylo snížit počet hodin práce. Dokonce i když si myslíte, že to není možné, můžete si to zkusit. Existují alternativní pracovní možnosti, které jsou flexibilnější než typické čtyřiceti hodin týdně.

Jsem si jistý, že mnozí z vás pracují více než čtyřicet hodin týdně. Nedávné propouštění způsobily obrovské množství práce zaměstnancům, kteří si udrželi práci. Kromě toho se lidé, kteří se střetávají s propouštěním, "obávají ztráty své práce, a proto pracují tvrději a delší hodiny, aby dokázali svou hodnotu" (Job Burnout). Pokud tomu tak je, je nepravděpodobné, že budete mít možnost nebo si s vaším šéfem promluvit o snížení počtu hodin.

Spíše než změnit svou pracovní situaci, musíte změnit způsob, jakým na ni reagujete. Měli byste se podívat na využití relaxačních technik ke zmírnění stresu způsobeného pocity přepracování. Relaxační techniky mohou také pomoci s jinou věcí, která přispívá k tomu, že zaměstnanci mají pocit, že jsou přepracováni nebo ohromeni.

Ti, kteří mají větší tlak na práci, se cítí více přepracovaní.

Ti, kteří používají technologii, například mobilní telefony, beječe, pagery, počítače, e-mail a fax, se častěji cítí přepracováni. Stejně tak mají ti, kteří jsou přístupnější svým zaměstnavatelům během pracovních hodin a dnů. Pokud je to možné, snažte se vynechat den, nebo několik hodin každý den, když jste mimo hranice. Vypněte pípání a mobilní telefon a během této doby nekontrolujete svůj e-mail. Pokud je váš šéf s vámi ochoten s vámi spolupracovat, můžete si vyhradit čas, kdy budete vždy k dispozici, a v jiných případech, kdy nebudete nikdy k dispozici. Udělejte se k dispozici, když váš šéf potřebuje nejvíce a doufejme, že on nebo ona bude opakovat tím, že vám umožní mít nějaký čas pro sebe.

1. Galinsky, E., Kim, S. a Bond, J. Pocit přepracování: Když se práce stane příliš mnoho . Rodiny a pracovní ústav, 2001.

Více
Nejste sami
Demografické rozdíly
Ramifications

Autoři studie se také snažili odpovědět na otázku: Nebo méně přepracované? " Došli k následujícím závěrům: ¹

• Ženy se cítí více přepracované než muži.
• Baby Boomers (36-54) se cítí přepracovanější než Gen Xers / Millennials (18-35) a Zralí pracovníci (55 a starší).
• Manažeři a odborníci se cítí více přepracovaní než jiní.
• Pouhá přítomnost více rodinných povinností nesouvisí s tím, že se cítí více přepracované.

Ženy respondenti uvádějí, že jsou při práci častěji přerušováni než muži. Oni také říkali, že mají více úkolů dělat současně. Když autoři srovnávali ženy a muže, kteří mají tyto problémy se stejnou frekvencí, neexistuje žádný genderový rozdíl v pocitů přepracování. "Tato zjištění vyvolávají důležité otázky," říkají autoři: "Ženy mají častější přerušení a příliš mnoho úkolů a to kvůli specifickým typům pracovních míst, které mají? Ztěžují socializační zkušenosti žen zranitelnější vůči přerušení a je pravděpodobné, že přijmou další úkoly?" ¹

Pokud jde o věkové rozdíly, autoři uvádějí, že baby boomers pracují výrazně více hodin a dávají přednost méně hodin než ostatní skupiny. zkuste změnit počet hodin, které pracujete

Zatímco studie ukazuje, že přítomnost rodinných odpovědností není spojena s pocity přepracování, úroveň odpovědnosti může být spojena s tím

Autoři "podezřívají, že rozdíly mezi muži a ženami, pokud jde o primární odpovědnosti za práci v rodině, by také mohlo pomoci vysvětlit, proč se ženy cítí více přepracované než muži. " ¹ Jinými slovy, pracující matky mají více rodinných odpovědností než jejich mužské protějšky.

Pracovní rodiče se musí zabývat uplatňováním spravedlivějšího rozdělení práce.

Nyní víte, proč se můžete cítit přepracovaně a ohromeni. cítíte se lépe. Možná myslíte: "Proč obtěžovat? Vynaloží příliš velké úsilí na vyřešení tohoto problému. "Když zjistíte, jaké jsou důsledky takového pocitu, můžete se více zabývat implementací těchto řešení.

1. Galinsky, E., Kim, S. , a Bond, J. Pocit po přepracování: Když se práce stává příliš mnoho .

Více
Nejste sami
Příčiny a řešení

Když se zaměstnanci cítí přepracovaní, je to pro každého - pracovníka a zaměstnavatele škodlivé. Podle studie jsou přepracovaní zaměstnanci s větší pravděpodobností: ¹

• hlášení o chybách při práci,
• k jejich zaměstnavatelům za to, že očekávají, že tak učiní,
• vzdorují spolupracovníkům, kteří nefungují tak tvrdě jako oni,
• hledají si novou práci u jiného zaměstnavatele

Je zjevně v nejlepším zájmu zaměstnavatele pomoci vyřešit jakékoliv problémy, které způsobují, že se jejich zaměstnanci cítí přepracovaní.

Ale i kdyby tomu tak nebyli, podívejte se na následující, které by měly dát komukoli, kdo se cítí ove odůvodněný důvod k přijetí opatření.

Ti, kteří se cítí přepracovaní: ¹

• prožívají více konfliktu pracovního života;
• se cítí méně úspěšní ve vztazích se svými manželkami či partnery, dětmi a přáteli;
• se s větší pravděpodobností zanedbávají;
• se s větší pravděpodobností zanedbávají;
• pravděpodobně ztratí spánek kvůli práci;
• je méně pravděpodobné, že hlásí, že jejich zdraví je velmi dobré nebo vynikající;
• mají vyšší stres a chudší schopnosti vyrovnat se s každodenními událostmi

Pokud nic jiného neudělá, tyto důvody by vás měly přesvědčit, abyste provedli nějaké změny, ať už na váš pracovní život nebo na vaše reakce na ně.

1. Galinsky, E., Kim, S. a Bond, J. Pocit přepracování: Když se práce stane příliš mnoho . Rodiny a pracovní ústav, 2001.

Více
Nejste sami
Příčiny a řešení
Demografické rozdíly